Wozu ein Protein-Guide?
Alle ESN-Proteinpulver haben zwei Gemeinsamkeiten: Einen hohen Proteingehalt und leckeren Geschmack. Es gibt allerdings auch Unterschiede, etwa in der Konsistenz, den Proteinquellen oder der Art, wie du die Proteinpulver zubereiten kannst. Je nach deinen individuellen Vorlieben, aber vor allem auch je nachdem, was deine Ziele sind, passt demnach ein Proteinpulver gegebenenfalls besser zu dir und deinem Lifestyle als ein anderes. Beachte diese 4 Faktoren.
1. Konsistenz:
Von supercremig über milchig bis fruchtig 👉 für alle etwas dabei!
2. Proteinarten /-quellen:
Isolat, Konzentrat, Komplex, Soja-Protein 👉 je nach Quelle variieren Proteingehalt und Konsistenz.
3. Versorgungsart:
Leicht verdauliches Protein versorgt die Muskeln schnell, langsam Verdautes versorgt sie langanhaltend. Verzehrempfehlungen (insbesondere der empfohlene Verzehrzeitpunkt) können je nach Versorgungsart daher variieren.
4. Zubereitung:
Shake oder Mahlzeit 👉 nicht alle eignen sich fürs Kochen oder Backen.
Finde mit unserem Protein-Guide das richtige Proteinpulver für dich!
Alle ESN Proteine im Überblick
Welches Proteinpulver ist das richtige für dich?
Du trainierst hart und suchst nach der perfekten Proteinquelle, die deinen individuellen Bedürfnissen entspricht? Von Whey über vegan bis hin zu Isolaten: Hier findest du alles, was dein Fitnessherz begehrt. Entdecke in unserer praktischen Übersicht die wichtigsten Unterschiede unserer Proteinpulver. Für weitere Details zu jedem Produkt scrolle weiter und finde heraus, welches Protein für deine Ziele am besten geeignet ist.
1) Isoclear Whey Isolate: The Whey-Changer
Unser Isoclear Whey Isolate ist die klare, fruchtige Alternative zum cremigen Protein-Shake.
Hauptmerkmal: Dieses Protein ist ein reines Whey-Isolat, aus dem Fett, Zucker und Laktose herausgefiltert wurden.
Vorteile: Unser am schnellsten verfügbares Protein: Es versorgt die Muskeln bis zu 25 g Eiweiß pro 30-g-Portion. Damit ist es ideal für Muskelaufbau, -erhalt und Diät und auch als Intra-Shake während intensiver Trainingssessions geeignet, bei denen du eine direkte Proteinversorgung gewährleisten möchtest.
Verzehrempfehlung: Für eine Portion mische 30 g Isoclear Whey Isolate (ca. 1 Messlöffel) mit 500 ml Wasser. Der Verzehr von 1–3 Portionen pro Tag, vorzugsweise vor und nach dem Training oder auch währenddessen wird empfohlen, um die Muskeln schnell mit Protein zu versorgen.
2) Designer Whey: Germany's No. 1 Whey [1]
Unser Designer Whey ist das beliebteste Whey-Protein Deutschlands.[1]
Hauptmerkmal: Dieses Protein ist ein Whey-Protein, das eine effektive Kombination aus Whey-Isolat und Whey-Konzentrat enthält. Whey-Isolat für eine schnelle, Whey-Konzentrat für eine kontinuierliche Aminosäuren-Freisetzung.
Vorteile: Es ist eine ausgezeichnete Quelle für wertvolles Protein, hat wenig Zucker und ist vielseitig anwendbar. Somit ist es ideal geeignet für Muskelaufbau, -erhalt und Diät und der Top-Pick für alle, die ihr Protein möglichst vielseitig – bei einer Auswahl von über 30 leckeren Sorten, in cremigen Shakes und proteinreichen Meals – zu sich nehmen möchten.
Verzehrempfehlung: Für eine Portion mische 30 g Designer Whey Protein (ca. 1 Messlöffel) mit 200–250ml Wasser, fettarmer Milch oder einer Milchalternative (verändert die Nährwerte). Eine 30-g-Portion liefert bis zu 23 g Protein. Der Verzehr von 1–3 Portionen pro Tag, vorzugsweise zum Frühstück, vor und nach dem Training wird empfohlen, um die Muskelregeneration zu unterstützen. Darüber hinaus eignet es sich auch zur Verwendung beim Kochen oder Backen, z. B. kannst du in den meisten Back-Rezepten ein Drittel des Mehls durch Proteinpulver ersetzen.
3) Basic Whey: Das Community Whey zum Bestpreis
Unser Basic Whey ist ideal für alle, die eine solide Proteinquelle ohne Schnickschnack suchen.
Hauptmerkmal: Dieses 100-%-ige Whey-Protein-Konzentrat bietet dir alle Vorteile, die du von einem Whey-Protein erwartest – ohne unnötige Extras. Mit nur drei Geschmacksrichtungen (Vanille, Schokolade und Neutral) bietet es eine starke, verlässliche Proteinquelle, die leicht zu mischen und angenehm im Geschmack ist.
Vorteile: Basic Whey überzeugt nicht nur durch guten Geschmack, sondern vor allem durch ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis. Es liefert wertvolles Protein, hat wenig Zucker und Fett und ist für den täglichen Gebrauch perfekt geeignet – ob im Shake, vor oder nach dem Training, oder beim Kochen und Backen. Es ist die beste Wahl für alle, die auf ihren Geldbeutel achten und trotzdem beste Qualität bekommen wollen.
Verzehrempfehlung: Für eine Portion mische 30 g Basic Whey (ca. 1 Messlöffel) mit 200–250 ml Wasser oder Milch. Jede 30-g-Portion enthält bis zu 22 g Protein. Wir empfehlen 1–3 Portionen täglich, insbesondere nach dem Training oder morgens. Auch in Rezepten lässt sich Basic Whey einfach einsetzen – ideal für alle, die ihre Ernährung unkompliziert aufwerten wollen.
4) Flexpresso Protein Coffee: The coffee whey to start your day
Unser Flexpresso kombiniert das Beste aus beiden Getränken: die volle Protein-Power eines Protein-Shakes und den Wachmacher-Effekt von Kaffee.
Hauptmerkmal: Der Flexpresso ist ein hochwertiger Protein-Kaffee, der Whey-Protein, echten Kaffee und natürliches Koffein kombiniert (auch als Decaf erhältlich). Er ist nicht nur ein cremiger, köstlicher Protein-Kaffee ohne zugesetzten Zucker, sondern hat darüber hinaus auch noch ein komplettes Aminosäurenprofil.
Vorteile: Er versorgt deinen Körper mit wertvollen Proteinen und gleichzeitig mit der belebenden Wirkung von Kaffee. Damit ist er die perfekte 2-in-1 Lösung am Morgen und als Mini-Booster vor dem Training. Mit bis zu 22 g Protein pro 30-g-Portion perfekt geeignet für Muskelaufbau und -erhalt.
Verzehrempfehlung: Mische eine Portion (30 g) mit 250 ml Wasser oder mit der gleichen Menge Milch / Milchalternative (verändert die Nährwerte) in einem Shaker. Verzehre ihn vor dem Training und/oder direkt am Morgen.
5) Iso Whey Protein: The iso whey it is
Unser Iso Whey Protein ist ein hochwertiges Whey-Protein-Isolat mit reduziertem Laktose-, Fett- und Zuckergehalt.
Hauptmerkmal: Dieses Protein ist ein reines Whey-Isolat mit hohem Proteingehalt.
Vorteile: Es ist eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein und liefert bis zu 26 g Protein pro 30-g-Portion. Alle, die Wert auf einen besonders hohen Proteingehalt legen und milchige Shakes bevorzugen, sind hier richtig.
Verzehrempfehlung: Für eine Portion mische 30 g Iso Whey Protein (ca. 1 Messlöffel) mit 200–250ml Wasser, Milch oder einer Milchalternative (verändert die Nährwerte). Der Verzehr von 1–3 Portionen pro Tag, vorzugsweise vor und nach dem Training, wird empfohlen, um die Muskelregeneration zu unterstützen. Es eignet sich außerdem auch zum Backen.
6) Vegan Designer Protein: Your plant protein powerhouse
Unser Veganes Proteinpulver besteht hauptsächlich aus Sojaprotein, perfekt für diejenigen, die einen veganen Lebensstil führen.
Hauptmerkmal: Dieses Protein ist ein pflanzliches Protein, das ein vollständiges Aminosäurenprofil bietet und um L-Leucin ergänzt wurde.
Vorteile: Es hat einen besonders cremigen und leckeren Geschmack und ist zum Backen geeignet. Eine 30-g-Portion bringt es auf starke bis zu 24 g Eiweiß. Übrigens hat dieses vegane Meisterwerk keinen zugesetzten Zucker und ist stattdessen mit Sucralose und Stevia gesüßt. Die perfekte Wahl für alle, die ohne tierisches Eiweiß Muskeln aufbauen wollen.
Verzehrempfehlung: Mische eine Portion (30 g) mit 300 ml Wasser oder einer Milchalternative (verändert die Nährwerte). Verzehre 1–3 Portionen täglich, vorzugsweise vor und nach dem Training, um die Muskelregeneration und das Wachstum zu unterstützen.
